kwmedley.com – Saat Anda berlatih menggunakan bangku beban, Anda mungkin sering melihat opsi untuk melakukan latihan dengan posisi bangku incline (miring ke atas), decline (miring ke bawah), atau flat (datar). Setiap posisi memiliki tujuan spesifik untuk melatih otot-otot tertentu dan mencapai hasil yang maksimal. Mari kita jelajahi bagaimana cara terbaik menggunakan bangku beban dalam berbagai …
