kwmedley.com – Buat kamu yang sehari-hari pakai kacamata, pasti paham banget betapa pentingnya merawat mata dan kacamata itu sendiri. Kacamata memang jadi penolong utama buat penglihatan, tapi kalau kamu nggak merawat mata dan kacamatamu dengan benar, bisa-bisa malah bikin penglihatan makin cepat lelah atau bahkan makin menurun.
Penggunaan kacamata bukan cuma soal gaya, tapi juga tanggung jawab. Nah, biar mata kamu tetap nyaman dan sehat meski pakai kacamata setiap hari, kwmedley.com mau berbagi tujuh tips simpel tapi ampuh yang bisa langsung kamu praktikkan.
1. Bersihkan Kacamata Secara Rutin
Lensa kacamata yang kotor bisa bikin mata bekerja lebih keras buat melihat. Akibatnya, mata jadi gampang lelah dan bisa menimbulkan sakit kepala. Bersihkan lensa dengan kain microfiber dan cairan pembersih khusus kacamata.
Hindari membersihkan lensa dengan tisu atau baju, karena bisa meninggalkan goresan halus yang lama-lama bikin lensa buram. Bersihkan setidaknya satu kali sehari, apalagi kalau kamu sering keluar rumah.
2. Jangan Abaikan Pemeriksaan Mata Berkala
Pakai kacamata bukan berarti urusan mata selesai. Penglihatan bisa berubah seiring waktu, jadi penting banget buat rutin periksa mata ke optik atau dokter mata minimal setahun sekali.
Lewat pemeriksaan, kamu bisa tahu apakah minus atau silinder bertambah, atau apakah ada masalah kesehatan mata lainnya. kwmedley.com selalu menyarankan pengguna kacamata buat rajin ngecek, jangan cuma tunggu mata terasa buram dulu baru ke dokter.
3. Istirahatkan Mata dari Layar
Meski pakai kacamata, mata kamu tetap bisa lelah kalau terlalu lama menatap layar. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat benda sejauh 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata.
Kalau kamu kerja di depan komputer, atur juga ketinggian layar agar sejajar atau sedikit di bawah garis mata. Jangan lupa sesekali pejamkan mata selama beberapa detik biar mata nggak terus-terusan tegang.
4. Gunakan Filter Cahaya Biru
Kalau kamu sering main HP atau kerja di laptop, filter cahaya biru bisa jadi penyelamat. Banyak lensa kacamata sekarang yang sudah dilengkapi fitur ini. Fungsinya buat mengurangi paparan cahaya biru dari layar yang bisa bikin mata cepat lelah dan mengganggu tidur.
Kalau kacamata kamu belum punya filter ini, kamu bisa konsultasikan ke optik langganan buat ganti lensa atau tambahkan lapisan filter cahaya biru. Di kwmedley.com, topik ini sering dibahas karena sangat relevan dengan era digital sekarang.
5. Jangan Terlalu Sering Gosok Mata
Kadang mata terasa gatal atau pegal, dan tangan refleks langsung menggosok. Padahal, ini bisa berisiko, apalagi buat pengguna kacamata. Gesekan terlalu sering bisa memicu iritasi atau bahkan infeksi kalau tangan nggak bersih.
Kalau mata gatal atau kering, lebih baik teteskan air mata buatan atau kompres dengan kain bersih yang dibasahi air hangat. Hindari menyentuh area mata langsung dengan tangan.
6. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Merawat mata nggak cuma dari luar, tapi juga dari dalam. Makanan yang kaya vitamin A, C, E, serta omega-3 bisa bantu jaga kesehatan mata. Wortel, bayam, telur, kacang-kacangan, dan ikan salmon adalah beberapa contohnya.
Kalau kamu pakai kacamata karena mata minus, asupan bergizi ini memang nggak bikin minus berkurang, tapi bisa menjaga agar kondisinya nggak makin parah dan mencegah penyakit mata lain seperti degenerasi makula.
7. Simpan Kacamata di Tempat Aman
Kalau kamu nggak sedang pakai kacamata, pastikan kamu menyimpannya di tempat yang benar. Jangan asal taruh di meja atau masukin ke tas tanpa pelindung. Lensa bisa baret dan frame bisa bengkok tanpa kamu sadari.
Gunakan kotak kacamata dan letakkan di tempat yang nggak gampang jatuh. Ini juga jadi cara buat menjaga kualitas lensa dan bikin kacamatamu awet lebih lama.
Penutup
Menggunakan kacamata memang jadi bagian dari keseharian banyak orang. Tapi bukan berarti kamu bisa cuek sama perawatan mata dan kacamatamu. Dengan menerapkan tujuh tips dari kwmedley.com ini, kamu bisa menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang, sekaligus bikin aktivitas sehari-hari jadi lebih nyaman dan jelas.
Jadi, yuk mulai lebih perhatian sama mata sendiri. Lagipula, dari semua indra yang kita punya, penglihatan adalah salah satu yang paling krusial, kan?
