kwmedley.com – Gigi yang ngilu saat kena minuman dingin atau makanan panas itu rasanya nggak enak banget. Kadang sampai bikin malas makan atau bahkan takut sikat gigi. Gigi sensitif ini bisa muncul karena berbagai hal, mulai dari gusi turun, email gigi menipis, sampai kebiasaan menyikat gigi yang terlalu keras.
Kalau kamu sering ngalamin masalah ini, tenang aja. Nggak harus selalu pakai obat atau ke dokter dulu. Ada beberapa cara alami yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan rasa ngilu dan bikin gigi lebih nyaman saat digunakan. Yuk, simak caranya berikut ini.
1. Gunakan Pasta Gigi Khusus Gigi Sensitif
Langkah pertama yang paling mudah adalah ganti pasta gigimu dengan yang khusus untuk gigi sensitif. Pasta gigi ini biasanya mengandung bahan aktif seperti potassium nitrate atau strontium chloride yang bisa bantu meredakan sinyal nyeri dari gigi ke otak.
Selain itu, jenis pasta ini juga lebih lembut buat email gigi yang menipis. Gunakan secara rutin, minimal dua kali sehari, dan kamu akan mulai merasakan perbedaannya dalam beberapa minggu.
2. Hindari Makanan dan Minuman Ekstrem
Gigi sensitif sangat mudah terpicu oleh suhu yang terlalu ekstrem, baik dingin maupun panas. Jadi, sebaiknya hindari es batu, kopi panas, atau makanan pedas dan asam secara berlebihan. Kalau memang pengin banget, pastikan kamu konsumsi secara perlahan dan beri jeda supaya gigi nggak kaget.
Kalau kamu suka jus jeruk atau soda, lebih baik kurangi frekuensinya karena keasaman tinggi juga bisa memperparah kondisi gigi sensitif.
3. Kumur Air Garam Hangat
Air garam udah dikenal sejak lama sebagai antiseptik alami yang ampuh buat meredakan nyeri dan infeksi ringan di mulut. Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik.
Lakukan 2–3 kali sehari untuk membantu meredakan inflamasi di sekitar gusi atau akar gigi yang terbuka. Cara ini aman, murah, dan bisa jadi pertolongan pertama kalau gigi mendadak ngilu.
4. Gunakan Minyak Kelapa untuk Oil Pulling
Oil pulling adalah teknik berkumur dengan minyak alami, biasanya minyak kelapa, untuk membersihkan mulut dari bakteri. Selain bantu menjaga kebersihan mulut, minyak kelapa juga mengandung sifat anti-inflamasi yang bisa meredakan gusi yang sensitif.
Caranya gampang, cukup ambil satu sendok makan minyak kelapa, kumur perlahan selama 10–15 menit, lalu buang dan bilas mulut dengan air hangat. Lakukan ini sebelum sikat gigi di pagi hari untuk hasil yang maksimal.
5. Hindari Kebiasaan Buruk saat Sikat Gigi
Banyak orang nggak sadar bahwa menyikat gigi terlalu keras bisa jadi penyebab utama gigi jadi sensitif. Gerakan menyikat yang kasar bisa mengikis lapisan pelindung gigi (email) dan bikin akar gigi terbuka. Gunakan sikat berbulu lembut dan sikat gigi dengan gerakan ringan, searah gusi ke ujung gigi.
Jangan buru-buru juga, sikat gigi minimal selama dua menit supaya semua bagian bersih tanpa harus ditekan keras.
Penutup
Gigi sensitif memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi kalau kamu suka makanan dan minuman dengan suhu ekstrem. Tapi tenang, dengan beberapa langkah alami di atas, kamu bisa mulai meredakan rasa ngilu dan bikin gigi jadi lebih kuat dan nyaman.
Mulailah dari hal kecil seperti ganti pasta gigi, lebih hati-hati saat menyikat, sampai coba bahan alami seperti air garam dan minyak kelapa. Kalau keluhan masih berlanjut, jangan ragu buat konsultasi ke dokter gigi untuk penanganan lebih lanjut. Jangan lupa mampir lagi ke kwmedley.com buat baca tips kesehatan lainnya yang bermanfaat!
