kwmedley.com – Mencapai kekuatan core yang optimal bukan hanya soal mendapatkan perut yang rata, tetapi juga tentang meningkatkan stabilitas tubuh dan mendukung postur tubuh yang sehat. Salah satu alat yang efektif untuk melatih kekuatan core adalah ankle weights atau pemberat pergelangan kaki. Alat sederhana ini dapat meningkatkan intensitas latihan dan membantu memperkuat otot-otot inti Anda. …
